ホルモン＝脂っこいは誤解！実は美容に◎な理由を解説
「ホルモンって脂っこくて、太りそう…」
そんなイメージ、ありませんか？
実はそれ、もう古い常識かもしれません。ホルモン（＝もつ）は一見カロリーが高そうに思えますが、実際には高タンパク・低糖質で美容にも健康にも◎な食材なんです。
しかも、含まれている栄養素の中には美肌や疲労回復にうれしい成分がたっぷり。ちゃんと選んで、正しく調理すれば、ヘルシーに楽しむことができるんですよ。
この記事では、そんな「ホルモン＝脂っこい」のイメージをくつがえし、美容食材としてのホルモンの魅力をわかりやすく紹介していきます。
「美味しく食べてキレイになれるなら、試してみたいかも？」
そんなあなたにぴったりな内容です！
ホルモンに含まれる代表的な３つの美容栄養とは？
ホルモンって、実は**“隠れた美容食材”**だってご存じでしたか？
ここでは、女性にうれしい栄養素をピックアップしてご紹介します！
ホルモンには、ぷるぷるした食感のもとであるコラーゲンが豊富に含まれています。
コラーゲンは肌のハリや弾力を保つために欠かせない成分で、年齢とともに減少するため、食事からの補給が重要なんです。
特に、牛の小腸（シマチョウ）や豚の大腸などはコラーゲン含有量が高め。肌が乾燥しがちな季節にはぴったり！
鉄分・ビタミンB群で貧血予防＆代謝アップ
レバーだけじゃない！
ホルモン類（特にハツやセンマイなど）には鉄分やビタミンB群もたっぷり。
鉄分は貧血の予防に
ビタミンB群は代謝のサポートや肌荒れ対策に役立ちます
疲れやすい、顔色が悪い…そんな悩みがある方にもおすすめです。
高タンパク＆低糖質でダイエット中にも安心
ホルモンは実は、低糖質＆高タンパクな食材。
糖質制限ダイエットや筋トレ女子にも人気なんです。
お肉の脂身のように「脂肪がぎっしり」ではなく、部位によってはカロリー控えめ。調理法を工夫すれば、ヘルシーに楽しめますよ！
「美容にもよくて、ダイエットにも向いてるなんて…ホルモン、見直したかも！」
そんな気持ちになってきましたか？
次は、実際にホルモンをヘルシーに楽しむ食べ方のコツをお届けします！
ヘルシーに楽しむホルモンの食べ方
また、栄養バランスを整えるためには、野菜と一緒に食べるのが鉄則。キャベツやもやし、にら、玉ねぎなどの定番野菜はホルモンと相性抜群で、ビタミンや食物繊維も補えます。ホルモンの旨味が野菜にしっかりしみ込み、味わい深さもアップ。
食べすぎが気になる方には、よく噛んで食べることもポイント。ホルモンは歯ごたえがあるため、自然と咀嚼が増えて満足感が得られやすいのです。さらに、最初に野菜から食べることで血糖値の急上昇を防ぎ、太りにくい食べ方になります。
ホルモンは、調理方法や組み合わせ次第で驚くほどヘルシーに楽しめる食材なんです。
ホルモンは美容食材！今日から取り入れてみよう
「ホルモン＝脂っこい」「太るから避けたい」そんなイメージを持っていた方も、この記事を通して少し見方が変わったのではないでしょうか？
実はホルモンは、美肌にうれしいコラーゲン、代謝や疲労回復に役立つビタミンB群、そして高タンパク・低糖質という、まさに“美容と健康の味方”と言える食材なんです。
調理法を少し工夫するだけで、脂を抑えてヘルシーに楽しめますし、野菜と組み合わせれば栄養バランスもバッチリ。
そして何より、「おいしく楽しく食べながらキレイになれる」のがうれしいですよね。
「でも、調理が面倒そう…」という方もご安心を。もつ家大西のホルモンなら、下処理済みで使いやすく、初心者でも安心して始められます。オンライン注文で自宅まで届けてくれるから、忙しい日常でも手軽に“美容食”としてのホルモンを取り入れることができます。
さあ、あなたも今日からホルモンで、美味しくキレイな毎日を始めてみませんか？
